マンガでわかる休養学　寝てもとれない疲れが消える　最高のパフォーマンスを生む休み方

出版社からのコメント

１５万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊！・朝、起きたときから疲れている・休んでも、疲れがとれない・疲れているのに、よく眠れない・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている・肩こりがひどい、頭痛もよくある・ずっと体がだるいこれらの悩みがあるかたは要注意！疲れは寝れば回復する、は大間違い！栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。寝だめすれば大丈夫。そんなことはありません！移動時間も仕事、休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、新しい休養の考え方を提唱！最高のコンディションを維持し、仕事のパフォーマンスも格段にアップします！以下、目次第１章　なぜみんな、こんなに疲れているのか　−休むだけでは疲れがとれない２つの理由　−第２章　疲労が教えてくれること　−疲労を生み出す５つの要因　−第３章　攻めの休養とは？　「ただの休養」から「攻めの休養」へ第４章　まず、ここから実践　−攻めの休養・５つの技術　−第５章　知っておくと役立つ休養学１１のＱ＆Ａ